零甲醛床垫-梦境竟然是睡眠的调味剂?

发布于:2018-01-16 08:35:58 点击量:1602

那么,你有没有思考过这样一个问题:你为何会出现一系列荒诞离奇或栩栩如生的梦境呢? 

睡梦与梦境

美国芝加哥大学克雷特曼实验室的德门特和沃尔珀特学者则注意到,大多数刚来到睡眠实验室的新的受试者,在叙述他们梦中的故事经历时,常常把睡眠实验室这个新奇的现实环境编入到各自的梦境情节中。很显然,睡眠条件的改变会在梦境中得到反映。 

德门特和沃尔珀特从中获取启示,并设计了一系列有趣的实验。实验的方法很简单,就是改变受试者睡眠时的环境条件,看它会不会在梦中得到相应的反映。整个实验分三部分,先用冷水淋,继之以强光,然后再放音乐,结果在受试者的梦境报告中,只有42%涉及水,23%谈到光,9%提到音乐,这些数据看来并不能很好地说明问题。 

这次的实验证实“平衡互补”的理论,他认为清醒时的生活与梦境是平衡互补的。梦境是不是真的睡眠的调味剂,这点我们无从考证。然而如何才能更好的提升我们的睡眠质量呢?     高档床垫

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▲梦是潜意识的释放,有掩饰和象征在其中,反映的是人心底的欲望

如何提升睡眠质量

1

注意的是身体素质

强健的身体,会使得睡眠很正常,大家每天坚持锻炼,可以缓解自己的工作学习中带来的压力,同时经常和朋友聊聊天,可以开阔思想,提高兴趣和睡眠质量。

2

听一些舒缓的音乐

大约十几分钟估计你的精神就会稳定下来,这样很快就入睡了。

3

早睡早起

这是很有道理的话,因为有规律的按时睡觉,按时起床很重要,可以是我们身体的生物钟有一个规律性的作息时间,这样该睡觉的时候自然就睡着了。

4

选着一张舒适的睡眠床垫   

拥有好的睡眠,一定要选着一张优质的床垫。 它可以在睡眠状态下帮助树立一道健康防线。兼具承托性和释压性,很多人睡觉时都会有腰酸背疼的请款,就是因为床垫的承托性不够好,身体与床垫之间存在空隙所导致的。

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